¿Qué es una dieta hipocalórica?
Una dieta hipocalórica es un plan alimenticio que tiene como objetivo reducir la ingesta diaria de calorías, generando un déficit calórico en el organismo. Este tipo de dieta está diseñada para favorecer la pérdida de peso y mejorar la salud general, siempre bajo supervisión profesional. Consiste en ajustar la cantidad de calorías consumidas en función del gasto energético de cada persona, asegurándose de cubrir las necesidades nutricionales esenciales.
Las dietas hipocalóricas están recomendadas para personas que desean perder peso de forma controlada y sostenible. También son adecuadas para quienes padecen sobrepeso u obesidad, ayudando a reducir los riesgos asociados como diabetes tipo 2, hipertensión, problemas cardiovasculares y apnea del sueño. Además, pueden ser útiles en personas que buscan mejorar su composición corporal o establecer hábitos alimenticios saludables a largo plazo.
Las dietas hipocalóricas son una excelente opción para perder peso de manera saludable. Según Mayo Clinic, reducir la ingesta calórica puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso sin comprometer tu bienestar. Además, la Academia de Nutrición y Dietética recomienda combinar dietas hipocalóricas con ejercicio regular para obtener mejores resultados.
